๋ชฉ์ฐจโผ
๐ ์ฌ์ฅ ํผํผ! ์์คํผ๋ฆฐ & ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํฉ๊ธ ์กฐํฉ?! ๐คWBILNONGER
๐ ํ๊ด ์ฒญ์, ์ด์ ์ ํ ์๋ ํ์! ์๋ ๋งํผ ์งํจ๋ค?! ๐
์๋ ํ์ธ์! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ์งํด์ด, ๊ผผ๊ผผํ ํ์คํฐ์ ๋๋ค. ๐น ์ค๋์ ์ ๊ฐ ์ง์ง ๊ถ๊ธํ๋ ์ฃผ์ , ๋ฐ๋ก "์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3"์ ๋ํด ํํค์ณ ๋ณด๋ ค๊ณ ํด์. ์์งํ, ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฐ๊ณ ๋์ ์ฌ์ฅ์ด ๋์ปฅ! ๐ญ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๊ฐ ๋๋ค๊ณ ํด์ ์์ฌ ์ ์๋์ด "์ด๋ํ์ธ์!", "์๋จ ์กฐ์ ํ์ธ์!" ๋ปํ ์๋ฆฌ๋ง... ๐คฏ ๊ทธ๋์ ์ ๊ฐ ์ง์ ์ฐพ์๋ดค์ต๋๋ค! ์์คํผ๋ฆฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3, ์ด๋ฆ๋ง ๋ค์ด๋ ๋ญ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๋๋์ ์ธ ๋๋?! ๐
โ
๊ทผ๋ฐ, ์ด๊ฑฐ ์ง์ง ๊ฐ์ด ๋จน์ด๋ ๋๋ ๊ฑธ๊น์? ๐ค ์๋๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ๊ด๊ณ ์ผ๊น์? ๐ง ์ ๊ฐ ์ง์ ์์๋ณด๊ณ , ์ ๋ฌธ๊ฐ ๋บจ์น๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ๋ชฝ๋ ํธ์ด๋์๊ฒ์! ๐ ์, ๊ทธ๋ผ ์ ์ ํจ๊ป ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ, ์ฌ์ฅ ํผํผ! ํ๋ก์ ํธ, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์์ํด๋ณผ๊น์? ๐
์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3, ํจ๊ป ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น? ๐ค
![]() |
์์ฝ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ์บก์์ด ๋์ฌ์๋ ์ฌ์ง |
๐ฉธ ์์คํผ๋ฆฐ, ๋ ๋๋์ฒด ๋ญํ๋ ์ ๋? ๐ค ๋ง๋ฒ์ ์์ฝ์ธ๊ฐ?! ๐งโโ๏ธ
์์งํ ์์คํผ๋ฆฐ ํ๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ ์ํ ๋ ๋จน๋ ์ฝ, ์ ๋๋ก๋ง ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์. ๐ ๊ทผ๋ฐ, ์๊ณ ๋ณด๋ ์ฌ์ฅ์๋ ์์ฒญ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ค๋ค์? ๐ฒ ๋ง์น, ์จ๊ฒจ์ง ํ์ด๋ก ๊ฐ์ ์กด์ฌ๋๊น? ๐ ์์คํผ๋ฆฐ์ ํ์ก์ ๋ฌฝ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ํ์ ์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ง์์ค๋์. ์ฆ, ํ๊ด์ ๋ง๊ณ ์ฌ์ฅ๋ง๋น๋ ๋์กธ์ค์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ ๋์ ๋ ์๋ค์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐจ๋จํด์ฃผ๋ ๊ฑฐ์ฃ ! ๐ช ์ง์ง ๋๋จํ์ง ์๋์? ๐ ๋ง์น, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์์ ๋ ๋ ํ ๋ณด๋๊ฐ๋ ๊ฐ์์!
๊ฒ๋ค๊ฐ, ์์คํผ๋ฆฐ์ ์ผ์ฆ ์ํ ํจ๊ณผ๋ ์๋ค๊ณ ํด์. ๐ฅ ํ๊ด ๋ฒฝ์ ์ผ์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ํ๊ด์ด ์ข์์ง๊ณ ๋ฑ๋ฑํด์ ธ์ ํ์ก ์ํ์ด ์ด๋ ค์์ง๋๋ฐ, ์์คํผ๋ฆฐ์ด ์ด ์ผ์ฆ์ ์ค์ฌ์ฃผ๋ ์ญํ ์ ํ๋ค๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๋ง์น, ํ๊ด ์ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ฒญ์ํด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์! โจ ํ์ง๋ง, ์์คํผ๋ฆฐ๋ ๋ง๋ฅ ์ข์ ๊ฑด ์๋์์. ๐ฅฒ ์์ฅ ์ฅ์ ๋ ์ถํ ์ํ ๊ฐ์ ๋ถ์์ฉ๋ ์์ ์ ์๋ค๋ ๊ฑฐ! ๐ฑ ๊ทธ๋ฌ๋๊น, ํจ๋ถ๋ก ๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋๊ณ ๊ผญ ์์ฌ ์ ์๋๊ณผ ์๋ดํด์ผ ํด์! ๐ค
๐ ์ค๋ฉ๊ฐ3, ๋ ์์ธ ๋ชป ์ด์! ๐ญ ํ๊ด ์ฒญ์๋ถ์ ์ ์ฒด?! ๐งน
์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์ง์ง ์ ๊ฐ ์ฌ๋ํ๋ ์์์ ์ค ํ๋์์! ๐ฅฐ ์๋๊ตฌ์? ๋ฐ๋ก ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์์ฒญ๋๊ฒ ์ข๊ฑฐ๋ ์! ๐ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ผญ ํ์ํ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ธ๋ฐ, ํนํ EPA์ DHA๊ฐ ํ๋ถํด์ ํ์์ ๋ฎ์ถฐ์ฃผ๊ณ ํ์ก ์ ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ์ ์ค์ฌ์ค๋ค๊ณ ํด์. ๐คฉ ๋ง์น, ํ๊ด ์ ๊ธฐ๋ฆ๋๋ฅผ ์น~ ์ป์ด๋ด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์! ๐ฟ
์ ๋ ํ์์ ๋ฑํธ๋ฅธ ์์ ์ ์ ์ ๋จน์ด์ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๋๋ฐ์, ํ์คํ ๊พธ์คํ ๋จน์ผ๋๊น ๋ชธ์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋ ๋๋์ด ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์. ๐คธโโ๏ธ ๋ฌผ๋ก , ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ๊ณผ๋ค ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ถํ ์ํ์ด ๋์์ง ์ ์์ผ๋, ๊ถ์ฅ๋์ ์งํค๋ ๊ฒ ์ค์ํด์! โ๏ธ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์์ฌ ์ค์ ๋จน์ผ๋ฉด ํก์์จ์ด ๋ ๋์์ง๋ค๊ณ ํ๋, ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์! ๊ฟํ! ๐
![]() |
์ค๋ฉ๊ฐ3๊ฐ ํ๋ถํ ์ฐ์ด ์ด๋ฏธ์ง |
๐ค ์์คํผ๋ฆฐ & ์ค๋ฉ๊ฐ3, ํ์์ ์ฝ๋ผ๋ณด?! ๐ฃ ์๋๋ฉด ํญํ?! ๐ฅ
์, ์ด์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์ง๋ฌธ! ์์คํผ๋ฆฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3, ๊ฐ์ด ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น์? ๐ค ์์งํ, ์ ๋ ์์ฒญ ๊ถ๊ธํ์ด์! ๐ ๋ ๋ค ํ์ก ์ํ์ ์ข๋ค๊ณ ํ๋๊น, ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ... ๐ค ํ์ง๋ง, ๋ ๋ค ์ถํ ์ํ์ ๋์ผ ์ ์๋ค๋ ์ ๋๋ฌธ์ ๊ฑฑ์ ๋ ๋๋๋ผ๊ตฌ์. ๐
๊ฒฐ๋ก ์, "์์ฌ ์ ์๋๊ณผ ์๋ดํ์ธ์!" ์ ๋๋ค. ๐ ์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ๊ฐ๊ฐ ํ์ก ์๊ณ ๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด์, ํจ๊ป ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ถํ ์ํ์ด ์ปค์ง ์ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ด์. ๐ฉธ ํนํ, ํ์์ ํ์์ด ๋ฎ๊ฑฐ๋ ์ถํ ๊ฒฝํฅ์ด ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋์ฑ ์กฐ์ฌํด์ผ ํด์! ๐จ ํ์ง๋ง, ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ฅผ ํจ๊ป ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ ์ปค์ง ์ ์๋ค๋ ๋ณด๊ณ ๋ ์๋์. ๐ ๊ทธ๋ฌ๋๊น, ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ ๋๋ค! ๊ฐ ์๋๋ผ, ๋ณธ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๋ณต์ฉ ๋ชฉ์ ์ ๋ง์ถฐ์ ์์ฌ ์ ์๋๊ณผ ์์ ํ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์์ ํ๊ณ ํ๋ช ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค! ๐
๐ฉบ ์์ฌ ์ ์๋ ํผ์ ! ๐ฃ๏ธ ๋ณต์ฉ ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ! โ
์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3, ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ๊ผญ ์ฒดํฌํด์ผ ํ ์ฌํญ๋ค์ด ์์ด์! ๐
* ๋์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ ์ด๋ค๊ฐ? (๊ณ ํ์, ๋น๋จ, ์ถํ ์งํ ๋ฑ)
* ํ์ฌ ๋ณต์ฉํ๊ณ ์๋ ์ฝ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ? (ํญ์๊ณ ์ , ํ์์ฝ ๋ฑ)
* ๊ณผ๊ฑฐ์ ์์คํผ๋ฆฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ถ์์ฉ์ ๊ฒฝํํ ์ ์ด ์๋๊ฐ?
์ด ์ธ ๊ฐ์ง ์ง๋ฌธ์ ๋ํด ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์ฒดํฌํ๊ณ , ์์ฌ ์ ์๋๊ณผ ์๋ดํ ๋ ๊ผญ ๋ง์๋๋ ค์ผ ํด์! ๐ฃ๏ธ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ๋ณต์ฉ ํ์๋ ๋ชธ์ ์ด์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋๋ฉด ์ฆ์ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค! ๐ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์์คํ๋๊น, ํญ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํด์! ๐ฅฐ
๐ฅ ์ํ ์ ์์ ๋ณํ! ๐ฝ๏ธ ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ ์งํค๋ ๊ฟํ! ๐ฏ
์ฝ์๋ง ์์กดํ์ง ๋ง๊ณ , ํ์ ์์ต๊ด๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํด์! ๐ฅ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์์์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด, ์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฑ ๋์ผ ์ ์๊ฒ ์ฃ ? ๐
* ๋ฑํธ๋ฅธ ์์ : ์ฐ์ด, ๊ณ ๋ฑ์ด, ๊ฝ์น ๋ฑ (์ค๋ฉ๊ฐ3 ํ๋ถ!)
* ์ฑ์: ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์๊ธ์น, ์ํ ๋ฑ (ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ ๊ฐ๋!)
* ๊ณผ์ผ: ๋ธ๊ธฐ, ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ์ฌ๊ณผ ๋ฑ (๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋ ๋ฌ๋ฟ!)
* ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ: ์๋ชฌ๋, ํธ๋, ๋ ์ฝฉ ๋ฑ (๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ฐ๊ณผ ์ฌ์ ์ง!)
์ด ์ธ์๋, ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋๊ณผ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด, ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค! ๐งโโ๏ธ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ 100์ธ๊น์ง ํผํผํ๊ฒ ์ด์์! ๐ช
โ Q&A: ์์คํผ๋ฆฐ & ์ค๋ฉ๊ฐ3, ๊ถ๊ธํ ์ ๋ค ๋ฌผ์ด๋ด! ๐โโ๏ธ
Q1. ์์คํผ๋ฆฐ, ๋งค์ผ ๋จน์ด์ผ ํ๋์? ๐ฅบA1. ์๋์์! ๐ โโ๏ธ ์์คํผ๋ฆฐ์ ์์ฌ ์ ์๋์ ์ฒ๋ฐฉ ์์ด ํจ๋ถ๋ก ๋งค์ผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ ๋ผ์! โ ํนํ, ์ฌํ๊ด ์งํ ์๋ฐฉ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์์คํผ๋ฆฐ์ ๋ณต์ฉํ ๋๋ ๋ฐ๋์ ์์ฌ ์ ์๋๊ณผ ์๋ด ํ ๊ฒฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค! ๐ค
Q2. ์ค๋ฉ๊ฐ3, ๋น๋ฆฐ ๋ง ๋๋ฌธ์ ๋ชป ๋จน๊ฒ ์ด์! ๐ญ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์์๊น์? ๐ค
A2. ์ค๋ฉ๊ฐ3 ์บก์์ ๋๋์ค์ ์ด์ง ์ผ๋ ค์ ๋จน์ด๋ณด์ธ์! ๐ง ๋น๋ฆฐ ๋ง์ด ํจ์ฌ ๋ ๋๊ปด์ง๋ต๋๋ค! ๐ ์๋๋ฉด, ๋ ๋ชฌ์ฆ์ด๋ ์ค๋ ์ง ์ฃผ์ค์ ํจ๊ป ๋จน๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด์์! ๐๐
Q3. ์์คํผ๋ฆฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3, ์์ฐ๋ถ๋ ๋จน์ด๋ ๋๋์? ๐คฐ
A3. ์์ ์ค์๋ ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์ ํนํ ์ฃผ์ํด์ผ ํด์! ๐คฐ ์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ชจ๋ ์์ฐ๋ถ์๊ฒ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋ฏ๋ก, ๋ฐ๋์ ์์ฌ ์ ์๋๊ณผ ์๋ด ํ ๋ณต์ฉ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค! ๐คฐ
์, ์ด๋์? ์ค๋ ์์คํผ๋ฆฐ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3์ ๋ํ ๊ถ๊ธ์ฆ์ด ์ข ํ๋ฆฌ์ จ๋์? ๐ ์ ๋ ์ด๋ฒ์ ๊ณต๋ถํ๋ฉด์ ์ ๋ง ๋ง์ ๊ฑธ ์๊ฒ ๋์ด์! ๐ ์ญ์, ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฑ๊ธฐ๋ ๊ฒ ์ต๊ณ ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์! ๐
์์งํ, ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ณด ๊ธ ์ฐ๋ ๊ฑฐ ์ฝ์ง ์๋ค์... ๐ฅ ๊ทธ๋๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ป ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ๋์์ด ๋์๋ค๋ฉด ์ ๋ ๊ทธ๊ฑธ๋ก ๋ง์กฑํฉ๋๋ค! ๐ฅฐ ์์ผ๋ก๋ ๊ผผ๊ผผํ ํ์คํฐ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ๋์ฑ ์ ์ตํ ์ ๋ณด๋ค์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋์์ฌ๊ฒ์! ๐
๋๊ธ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๊ฐ๋ ์๋ ค์ฃผ์ธ์! ๐ ์์คํผ๋ฆฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3์ ๋ํ ๊ฒฝํ๋ด, ๊ถ๊ธํ ์ ๋ฑ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํด์ฃผ์ธ์! ๐ฌ ๊ทธ๋ผ, ๋ค์ ๊ธ์์ ๋ง๋์! ๐
๐ ๊ด๋ จ ํ๊ทธ
#์ฌํ๊ด๊ฑด๊ฐ #์์คํผ๋ฆฐ #์ค๋ฉ๊ฐ3 #ํ์ก์ํ #๊ฑด๊ฐ๊ฟํ #ํ๊ด์ฒญ์